Hvilken spejl kigger du i, når du ser på dig selv?
Med dette spørgsmål mener jeg ikke, om det er spejlet i badeværelset, eller det der hænger i foyen, du kigger i. Spørgsmålet er selvfølgelig retorisk.
Når vi kigger i et spejl, er vi ofte tilbøjelig til at se med øjne der allerede er forud indstillet på, hvad de skal se. Vi har indstillet hjernen på, at det der nu bliver vist i spejlbillede, er negativt. Inden vi kigger i spejlet, har vi besluttet os for, at det vi ser, er grimt: ”Se lige den kæmpe delle om maven og de kinder ligner et lagerrum for nødder. Bagdelen er på størrelse med en ladeport og de lår HA…” tårerne begynder at trille og sindet gør ondt.
Dine øjne møders med de øjne der er i spejlet og hadet lyner imellem de to parter. ”Du er et fjols, hvorfor kan du ikke tage dig sammen og gøre noget ved den ulækre figur”. Dette er måske den første glose der kommer ud. Herefter komme den ene sviner efter den anden. Vi foragter simpelthen den person, vi ser i spejlbillede.
Jeg behøver vist ikke at sige, at dette er forkert, for det er jo åbenlyst. Men ikke desto mindre er det et problem rigtig mange kæmper med. Faktisk mange flere end du er klar over. Lige fra den selvsikre karriere kvinde til kassedamen i Netto kæmper rigtig mange med et meget lavt selvværd.
Nogen er gode til at skjule dette selvhad. Det gør de fx ved at vise deres dygtighed andre steder. Er stærke, selvsikre og beslutsomme på arbejdspladsen. Men inden i er de triste og selvudslettende. Denne tristhed kommer til udtryk andre steder, måske på hjemmefronten. Man bider lidt mere af ens kære end hensigten var. Det gør en endnu mere trist og man begynder at tvivle på om man er det rigtig sted.
Andre er ikke så gode til at skjule deres lave selvværd. Derfor gør de alt for at behage deres omgivelser så deres gerninger kan fjerne fokus fra deres ”elendige” udseende. Dette bevirker de bliver selvudslettende og glemmer alt om dem selv. Suser rundt for at opfylde andres behov og ”glemmer” at pleje sig selv.
Der er også nogen der skjuler et lavt selvværd ved at virke kritiserende over for alt og alle. De hakker på andre for at retfærdiggøre deres egen usikkerhed.
Tror de fleste af os kan nikke genkendende til lidt af det jeg lige har ridset op. Det første skridt er at erkende der er et problem, næste skridt er at handle på det.
Et lavt selvværd er meget svært at slippe af med. Selvom vi kommer i gang med at træne og spise sundt slipper vores negative selvsyn ikke ret gerne sit tag. Jo i starten er man positive fordi stoltheden over initiativet overstråler alt. Men efter et stykke tid fejer de negative øjne igen ned over kroppen og finder nye punkter. Skuffelsen ramler ned over en og motivationen forsvinder.
Eller også har man nået målet og tabt det antal kilo som var planlagt, det tal der var printet ind hovedet. Man forventer et kæmpe lykke sus, men det kommer bare ikke. Det er dybt frustrerende, men hvorfor kommer det ikke? Svaret kommer længere nede i teksten.
Det gode er, at man godt kan ændre det lave selvværd og det er vigtig at gøre det. Det kræver både tålmodighed og arbejde, men det er også det hele værd.
Vi skal lære at elske vores krop og se på den som et fantastisk værdifuldt hylster. Vi skal bestemt ikke bare lade stå til, på ingen måde. Nej men vi skal lære at acceptere, at vi ikke skal fremstå som perfekte supermodeller. For selvom vi altid siger, vi IKKE vil ligne en model, er det alligevel det billede der er plantet i vores hoved.
En vigtig ting at huske: Vi bliver IKKE elsket mere af vores omgivelser fordi vi har en perfekt krop, MEN vi bliver elsket fordi vi hviler i os selv og ER os selv.
Desuden kan vi diskutere hvad en perfekt krop er? Det er en krop som medierne har påduttet os. I min verden er en perfekt krop et hylster man hviler godt i. En stærk og sund krop der er aftegnet af livets ar. En perfekt krop er = et sundt sind
Lad os bruge mig som eksempel. Min barm er bestemt ikke prangende, tværtimod den er nærmest ikke eksisterende. Efter to sultne børn har taget grundigt for sig af retterne, er der ikke meget tilbage. Men jeg er faktisk udmærket tilfreds med mine bryster. De generer mig ikke når jeg dyrker sport og jeg kan undlade bh’en uden det ser træls ud. Men nej, et par flade grydelapper med strop, er da ikke et kønt syn kontra to modne meloner der strutter. Men hvis jeg fik lavet bryster, vil det ikke være for at behage mig men mine omgivelser. Det er noget af en pris at betale.
Havde mine brysters manglende volumen været en kæmpe sorg for mig og det vil styrke mit selvværd at få dem lavet vil situationen være en anden. Det er bare så hammerende vigtig at det bliver lavet for at behage en selv og ikke andre. Man skal ikke lave ændringer på sin krop for at glæde andre, men udelukkende for at glæde DIG.
Jeg har en gang afvist en kunde, fordi det var hendes mand der havde sendt hende hen til mig. Hun fortalte mig, at manden ønskede at hun begyndte at træne for at få en pæn krop. CHOK. Det er okay at ens mand gerne vil betale for et træningsforløb for at GLÆDE sin kone eller omvendt. Dem har jeg haft rigtig mange af, men det er dæleme ikke i orden at han/hun forlanger det.
Så konklusionen for et bedre selvværd er:
Find ud af hvordan din krop skal se ud for at DU har det godt og IKKE for at behage andre.
Tro på, at du ikke bliver hammer lykkelig af at være syle tynd. Tværtimod så går du glip af en masse livskvalitet, fordi du fornægter dig selv en masse godt. Bare husk: alting med måde
Tro på, at du vil få det godt med dig selv når du har bygger din krop op til at blive stærk og sund OGSÅ selvom den måske vejer lidt mere end det tal der er i dit hoved. Få evt. hjælp af en personlig træner til at bygge din krop fornuftigt op og få lavet en holdbar plan til en god sund livsstil.