Den perfekte krop
I mit virke som Personlig træner støder jeg selvfølgelig ofte på spørgsmål om kost. Jeg er ikke uddannet kostvejleder, men via min uddannelse som fitnessinstruktør og personlig træner (Den statsankerkendte uddannelse på 1 ½ år) har jeg lært en masse. Desuden har min egen sport som ultraløber (24 timer) givet mig en masse erfaring i ernæring.
Jeg vil med det samme slå fast, at jeg er stor modstander af kure. Det skuer virkelig i mine øre når jeg hører om de forskellige kure folk hopper på. Kure hvor ”eksperterne” lokker og lover mere end de kan holde.
Alle kan tabe sig, hvis man lever efter en stram kostplan og kommer i kalorie underskud. Kalorie regnestykket er så simpelt at selv jeg som dansklærer kan regne det ud.
Indtager du færre kalorie end du forbrænder taber du dig. Indtager du flere kalorie end du forbrænder tager du på. Længere er den ikke og sådan er det for alle og her mener jeg virkelig ALLE.
Det er enormt nemt som personlig træner at få folk til at tabe sig og blive tonet. Hvis man sætter folk i kalorie underskud i 3 måneder og øger vægt træningen kan man ikke undgå at få resultat. Fedtlaget formindskes betydeligt pga. den strenge diæt og herved træder musklerne bedre frem.
MEN det er ikke holdbart i længden. Det er det i hvert fald for de færreste. Kroppen og psyken har under den strenge kur manglet en masse næring og det skriger den efter. Som en narkoman efter sit fix.
Derfor er det ufattelig svært at komme tilbage på normal kost efter man har nået sit resultat. Man ryger lynhurtig tilbage til de gamle vaner og indtager måske endnu mere fordi kroppen skriger efter det. Efter kort tid er kroppen tilbage som før kuren.
Hvorfor er det mange så ofte hopper på den ene kur efter den anden? Svaret er den perfekte krop.
Men hvad er den perfekte krop? Er det en tynd og trimmet krop? Bliver man lykkeligere af at opnå den? Bliver man mere tilfreds med sin krop, hvis den er toptunet?
Den perfekte krop er det billede som medierne pådutter os, langbenet, mynde slank og lykkelig. VÅS. Slanke mennesker er også ulykkelige. Det kræver knokle arbejde at få sådan en krop og afsavn af mange ting. Er det det man ønsker?
Inden man begynder på en kur, skal man i hvert fald nøje gennemtænke hvad det er man ønsker. Ønsker man et liv hvor man har energi, overskud, er tilfreds med sin krop og er glad. Eller ønsker man bare at være tynd?
Den krop jeg vil anbefale, er den første. Dette kan opnås via kun 3 råd:
- Lær at træne optimalt. Få det optimale ud af din træning
- Lær at spise efter den gode gamle kostpyramide. Ganske få råd så er den i vinkel
- Lær at sætte pris på dig selv
Lærer du at leve efter disse 3 råd så opnår du den krop der er perfekt for dig.
Så simpelt er det faktisk og det har du min garanti for.