Dette er en kærlig men alvorlig påmindelse til jer der har børn i alderen 12 til 18 år som træner i et Fitnesscenter.
Snakker du med dit barn om hvordan kroppen fungerer? Nu tænker jeg ikke forplantningsmæssigt, for det vil jeg ikke blande mig i, nej hvordan kroppen fungere træningsmæssigt. Hvad kroppen kan klare og ikke klare, når man stadig er i gang med at udvikle sig?
Jeg tilbringer rigtig mange timer i et fitnesscenter hver dag, da det er min arbejdsplads. Jeg ser desværre rigtig mange unge mennesker, der træner fuldstændig uhensigtsmæssigt.
Dette kan gå hen og få alvorlige konsekvenser for kroppen på sigt.
Jeg kan give et eksempel: forleden så jeg to drenge træne, de var ca 13-14 år. De var spinkle af bygning som mange er i den alder, vejede cirka 45 kilo. Den ene dreng stod med en vægtstang på 20 kilo samt vægtskiver på 10 kilo, altså samlet vægt på 30 kilo. Drengen lavede noget der lignede bicepscurl med denne vægt. Han ryg bøjede helt bagover i anstrengelse og han fik lavet mange inden jeg nåede at stoppe ham. En ældre herre fortalt mig efterfølgende, han havde guidet samme dreng da han lavede dødløft, idet han lavede øvelsen fuldstændig forkert.
Dette er kun et enkeltstående eksempel ud af mange, men det var det der fik mig til tasterne. Hvis denne dreng fortsætter på samme måde i et stykke tid, vil han uden tvivl lave alvorlige skader på sin ryg. For ikke at nævne led, sener og muskelvæv andre steder på kroppen som også kan tage skade. Drengen er slet ikke færdig udvokset.
Jeres unger forsøger at kopiere det de ser på medierne eller det de ser voksne i centret gøre. Men deres hjerner forstår ikke, at der er stor forskel på at være en voksen mand som løfter 30 kilo kontra en knægt der vejer det halve af hvad den voksne mand vejer. Jeres unger tror også, at når de har set en øvelse på nettet så kan de sagtens kopiere den. Men det er ikke korrekt, det kræver vejledning, god vejledning at træne med frivægte. Har man set øvelsen en enkelt gang er man altså ikke ekspert, heller ikke som voksen.
I grunden burde læren om kroppen være et fag i skolen. Læren om hvordan man skal behandle sin krop hensigtsmæssigt. Børnene burde lære, hvilken fantastisk mekanisme kroppen i grunden er. Hvor mange funktioner der træder i kraft bare vi fx skal løfte armen. Denne viden vil nok give unge mennesker respekt for det hylster de er kommet i besiddelse af og som skal fungere for dem i mange år. Men det er desværre ikke et fag på skoleskemaet.
Så kære forældre, derfor skal se at komme ind i kampen. Tag med jeres poder ind i centret. Lær dem hvordan man træner og når i alligevel er der så lær dem lige, hvordan man rydder op efter sig og opfører sig i et center.
Det er for nemt bare at sende dem afsted alene. Desuden er det også hyggeligt at træne sammen og endnu et plus, du også kommer afsted. God træning